Suffering from lower back stiffness and pain?
- namjae kim
- Jun 14, 2025
- 1 min read
Updated: Jul 5, 2025
Co'Recare I Performance
Suffering from lower back stiffness and pain?
Try this simple rhythmic routine combining gentle back extensions and flexions to increase mobility and reduce discomfort.
🌀 Move your spine with control and rhythm
⏱️ Repeat 10–15 times, twice daily
✅ Safe and effective for all ages
허리 신전과 굴곡을 리드믹하게 반복하는 동작으로 뻣뻣함과 통증을 완화하세요.
두바이 Co Recare Physio Clinic이 추천하는 허리 건강 운동입니다!
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